冬季如何预防颈椎病？_杭州江城骨科（康复科）医院

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冬季如何预防颈椎病？

杭州骨科医院 时间:2017-12-01

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　　颈椎病作为如今很普遍的一种骨科病，中老年发病率高，也多见于办公室白领和经常玩手机的低头族，脖子经常保持下低姿势，颈椎所受到的压力大，时间久了会造成颈椎病。那么冬季如何预防颈椎病呢？下面一起听听杭州江城骨科医院的介绍。

　　颈椎病的症状非常复杂，具有多样性。多数患者开始症状较轻，以后逐渐加重；也有部分症状较重者，发作时会出现头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪的症状。

　　颈椎病预防措施：

　　1、拍打法

　　五指并拢握拳，在颈部穴位上有节奏的上下交替拍打，拍打时用力要稳，由轻到重，匀速连续拍打，每分钟50下。

　　2、热毛巾敷

　　用热水把毛巾烫好，叠好以后趴在床上将热毛巾敷于颈椎处，敷30分钟，温度不够时可继续加温，一天敷2次。

　　3、大鹏展翅

　　双脚站立，下腰至90度将手臂向身体两侧打开，模仿大鹏展翅飞翔，坚持5分钟，有利于增加颈部肌肉的任性。

　　4、回头法

　　立正站好，双脚稍打开双手撑腰，将头部向右转，眼睛向右前方看，然后再向左边转，左右交替缓慢进行。

　　温馨提示：以上就是关于颈椎病的预防措施，日常生活中大家要多加以对颈椎的保护，一旦发现早期症状，较好及时去医院检查、治疗，不要拖延，以免病情加重。

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